朔州科协举办高考心理辅导专题讲座 助力学子轻装上阵

为有效缓解高三学生备考压力，提升心理调适能力，4月27日下午，朔州市科协特邀高级心理咨询师、山西心桥心理讲师白润花老师为高三年级600余名师生开展“破‘压’前行，‘赢’站高考”专题辅导讲座。本次活动通过“理论+实践”“测评+指导”的创新模式，为学生打造沉浸式心理调适体验。

白润花以“压力气球”破冰游戏开场，通过趣味性肢体互动引导学生感知压力具象化表现，随后运用国际通用的压力知觉量表（CPSS）开展现场测评，结合心理学经典图片“压力投射测试”，帮助同学们科学认知自身压力指数。

针对现场的测评结果，白润花深入解析压力曲线理论，通过“耶克斯——多德森定律”示意图，生动阐释压力水平与学习效能间的倒U型关系。现场示范练习五大高考心灵法宝：

呼吸盾牌——随时抵挡焦虑攻击

思维利剑——积极思维发现资源

时间法杖——用四象限掌控节奏

心态宝典——积极暗示关注过程

神经可塑——用微习惯付诸行动

本次讲座全程设置10个环节，在互动中同学们轻松掌握心理调适方法，减少了焦虑、恐惧等负面情绪，树立了积极应对高考的信心。现场同学纷纷表示，在这种寓教于乐的方式中掌握减压技巧，考前冲刺更有方向感、更有信心！

通讯员：李小龙