“乙类乙管”后首个开学季返校如何做好健康防护？

近日，各地大中小学陆续开学。随着疫情防控政策优化调整为“乙类乙管”，新学期学生的校园生活有明显变化。那么，开学返校该如何做好健康防护呢？

返校前，开展健康监测。开学返校前一周，学生居家每日开展测量体温和新冠病毒感染相关临床症状观察等健康自测，出现发热、干咳、乏力、咽痛等症状要检测抗原或核酸，如检测结果确认感染病毒，须如实报告学校，延迟返校。按需备足合乎防护要求的口罩、常用药品、速干手消毒剂、消毒湿巾等防护物资，并备齐厚薄舒适的衣物。提前科学规划返校行程，尽量错峰出行，减少近期的聚餐聚会。符合接种条件、无禁忌症的学生，倡导按照免疫程序接种新冠病毒疫苗、流感疫苗等。

返校后，当好自身健康第一责任人。配合学校做好防疫工作，尽量减少聚集性活动。连续7天继续做好健康监测，发现身体不适，及时报告学校并及时就医，遵照医嘱服用药物或接受相应治疗。做好个人防护，日常养成戴口罩、勤洗手（或手消毒)、勤通风、遵守咳嗽礼仪等良好的个人卫生习惯。做好个人健康管理，在做好个人防护的基础上，注意合理膳食、规律作息、适度运动。关注天气变化，根据气温升降及时增减衣物，注意防寒保暖。

“阳康”人群切勿直接恢复剧烈运动，应根据个人体质以及运动过程中主观疲劳感受循序渐进，有条件的可以进行心率监测指导运动强度；户外剧烈运动过程中不要佩戴口罩，以免影响氧气摄入而发生意外。