头发掉不停，肿么办？

我们的头发几乎每一天都在掉落，同时每一天又有新的头发在生长。一般掉落的头发和新生的头发维持一个数量的平衡，而如果因为多种因素而打破这种平衡，那么就变成了脱发。自古大家都以拥有浓密乌黑的头发为美，一旦脱发，那么不仅影响美观，还是健康受到威胁的信号。

下面小编就和大家同来了解头发掉不停的原因，以及通过哪些小方法可以改善脱发现象。

一、掉头发的原因

1.压力

精神压力大也会导致脱发的发生，这也是现代白领人事脱发的一个主要原因。在高强度的精神压力下，人体的立毛肌会收缩、发根直立，而神经系统发生紊乱，导致头皮的毛囊得不到营养供给和病变，头发易脱落和生长受到抑制。

2.气血不足

在中医看来头发的生长受到气血的影响，气为血之率而发为血之营，气血不足自然难以维护头发生长，容易出现脱发现象。

3.熬夜

熬夜一方面会扰乱内分泌，容易发生雄性激素过高而脱发。另一方面，熬夜会导致精神压力大增大，间接的引起脱发。

4.错误护理方法

不正确的护发方法会让头发加快脱落，如油性发质使用焗油类型的洗发水，容易发生脂溢性脱发。而干枯发质不注意护发、过分烫发、用力梳发等，导致脱发更容易断裂、脱落。

5.疾病及季节更替

当一些疾病的发生，如细菌、病毒、寄生虫感染，重大疾病如肿瘤、白血病等，这些同样会到导致脱发的出现。

另外一些人群会因为季节的更替而出现脱发现象，如夏季气温高，毛孔容易舒展，出现脱发。而在秋冬之际则不会出现类似现象。

另外，一些化学药物的伤害、营养不良等，也会造成头发掉不停的现象，而面对脱发不能置之不理，反而要积极的调理保护头发。

二、护发原则

1.从内而外护理

头发的生长更多的受到身体内部环境的影响，所以想要防脱发、乌发，要先调养身体。

2.避免过度伤害

头发不是实验田，不是所有护发方法都适合自己，先要明白自己的发质情况，然后再使用护发产品，避免乱用、多用导致脱发严重。

3.健康的生活更重要

头发的生长受到身体的影响，而白发、脱发、干枯头发的出现则受到外界环境影响比较多，健康的生活习惯对护发来说更重要。

三、5个小方法护理头发

1.换把梳子

梳子不仅是一把用品，还是保健身体的按摩器具。如果梳齿过尖锐容易划伤头皮，使用塑料梳子容易静电。这样梳子不但起不到按摩功效，还对头发造成伤害。

换一把具有按摩作用的梳子，可以刺激头部重要穴位，疏通经络、活血化瘀，改善头皮毛囊的供血情况。

2.换种洗头方法

用指甲抓头皮?冷水洗头或水温过高?每天都洗头?其实这些洗发方法对头发健康同样不利。

每天都清洗头发会不利于皮脂腺分泌的油脂护发，不适用于干枯性发质。指甲抓挠头皮会破坏头皮，而水温过低和过高都会对头皮造成伤害。

3.食用红色食物

因为气血不足、肾阴虚而出现脱发的人群，可以选择食用一些补气血和肝肾的食物。如红豆、龙眼肉、红糖、枸杞等。而补肾可以选择食用黑芝麻、核桃等。

4.洗发水中加点姜汁

洗头发时在其中加入生姜汁，有助于头发的生长。利用生姜洗头发是来自于民间的偏方，经过多人的试用，确实能起到防脱发的作用。生姜能够刺激头皮皮肤的新陈代谢、血液循环和活化毛囊组织。

5.早点睡

上文我们已经提到不良的作息习惯会破坏头发的生长，早点入睡，一方面有助于调理身体气血，改善气血虚出现的脱发。另一方面可以改善精神压力大、熬夜等因素对头发的伤害。

所以，想要防止脱发，令头发更为浓密，要从多方面进行护发，同时还要注意护发的原则，避免护发过度而造成不良的影响。