胃酸如何养生？

人们都说是十人九胃，十个人中就会有一个人有胃病，只是轻或者重而已，的确如此，因为我们的胃每天都承载着太多的压力，所以我们要小心的呵护我们的胃部健康，今天我们就一起来探讨胃酸过多我们该如何预防和食疗呢？

首先对于胃酸过多的人群来说，我们必须要养成良好的饮食习惯，每天进食要有规律，按时按点的吃饭，而且吃饭的时候不要太急，要细嚼慢咽，只有养成良好的饮食习惯，我们才远离胃酸和一切胃部疾病，从而保证我们胃部的健康。

其次对于那些胃酸过多的人群来说，我们在平时的饮食中尽量少吃或者不吃辛辣食物，和酸辣食物，如酸辣粉等等刺激性非常强的食物，而且对于所吃的食物不要太热也不要太凉，要冷热适中才可以放心的吃。

再一个就是对于那些胃酸过多的人群来说，我们在平时的饮食中尽量少吃一些含糖过多的食物，如一些糕点，面包和各种含糖饮料等等，尽量少吃和不吃这类食物，因为他们会加重胃酸和其他胃病。所以我们要远离这类食物。

对于那些胃酸过多的人群，我们必须在平时的饮食中还要注意的是，每天所吃的食物必须是熟食，不可以吃一些半生不熟的食物，如生牛排、半生鸡蛋等等，因为这种食物非常难消化，它会加重我们胃部的负担，从而引起胃酸和胃痛，还有可能引起其他肠胃疾病。

对于那些胃酸过多的人群我们当然也不可以吃一些油炸食物，如油炸鸡柳，油炸鸡翅，油炸肉类等等油炸食物，因为油炸食物不光可以致癌，最主要的也是会给我们的胃部造成负担，它是一种非常难消化的食物，所以我们要少吃或者不吃这些油炸食物。

最后就是对于那些胃酸过多的年轻人来说，他们因为工作需要总是喝太多的酒，因为酒精是非常伤胃的，它不仅可以引起胃酸和胃痛，最主要的是它还可以使胃溃疡恶化，所以我们必须要少喝酒。

胃酸的食疗方法：

1.绿茶对轻微泛酸者很适用。

2.牛奶为本症最适宜的食品，兼吃米粥和麦粥更佳，确能达到制酸的效果。

3.红萝卜也可治胃酸过多症，此因其为碱性食物，汁多味甘，有中和作用。

红萝卜须深红色，下端和上端差不多大的，味甜水分也较多，吃时为防细菌，应洗净后表面擦盐用冷开水冲下即可，细嚼一只后，胃酸会恢复正常，如果绞成汁，则疗效甚微。 此物既可治病又兼美容效果，也可增强体力，但是要嚼吃的细些，红萝卜属于硬的食物，不嚼烂些会刺激胃黏膜

4.豆类，都有制酸作用，其中尤以黄豆最佳。

5.普洱茶对较严重的吞酸患者有很好的治疗效果，普洱茶能开胃、散风寒、温中、治反胃。

6.每夜服三粒番仔姜（即小辣椒），开水送下，连服一周，共服二十一粒即愈。对男女老少各种胃病，特别是胃酸过多患者更有疗效。

7.生姜：如果餐后吃少量生姜，就可将胃酸过多的症状治好。生姜一次不可多吃，吃多了，不但吃不下饭，且对眼睛有损害。

8.小苏打：胃酸过多了，一般服用小苏打或胃舒平，它们均可以降低胃酸的浓度，但一旦并发有胃溃疡或胃穿孔症状，那么用小苏打就不合适了，因为反应产生的二氧化碳会刺激胃粘膜，反而使胃酸分泌更多。

胃酸如何保养，小编简单的总结了一下：

宜慢：细嚼慢咽可以减少粗糙食物对胃粘膜的刺激。

宜节：饮食应有节律，切忌暴饮暴食及食无定时。

宜洁：注意饮食卫生，杜绝外界微生物对胃粘膜的侵害。

宜细：尽量做到进食较精细易消化、富有营养的食物。

宜清淡：少食肥、甘、厚、腻、辛辣等食物，少饮酒及浓茶。