有一种生活叫跑步

夜微凉，环形跑道，三三两两的人，或急或缓，跑着步。

我只是其中一个。喜欢跑步，喜欢跑步时的大汗淋漓，喜欢冲刺时的毫无保留，喜欢急促而自由的呼吸，喜欢放空大脑的恣意，喜欢绝地重生的快感……

爱上跑步是在黑色岁月的高三。成堆的辅导书，披星戴月的生活，没完没了的考试，每个人都被压得喘不上气。就是那时，我找到了情绪宣泄的出口——跑步。晚自习后，漆黑的夜空，空荡荡的操场，我总是一个人撒开腿就跑，用尽全部力气地跑，任凭心跳扑通，任凭呼吸急促，任凭双腿酸痛，一圈，又一圈，直到毫无力气，大躺在草地上，天地一片寂静，只有自己的心跳声，喘息声，脑子里什么都不会想，所有的压力、烦恼，都随着汗水挥发了。我又活过来了！又是那个生龙活虎的我！又可以披荆斩棘，奋勇抗战！

后来，养成习惯，每次心情不好、压力山大或对未来迷茫的时候，我都会去跑步。一个人，塞上耳机，单曲循环一首和心境相近的歌曲，听着鞋子摩擦地面的沙沙声，感觉细细密密的汗珠一点点沁满我的额头，然后放任汗水在背上静静的流淌。

一路跑着，一路享受清新宁静的感觉。虽然有些寂寞，寂寞中却有一种充实。独自跑步是灵魂生长的必要空间，在一个人跑步时，我们从别人和繁琐的事务中抽身出来，回到了自己。这时候，我们独自面对自己，开始了与自己的心灵的对话。有时抬头看见天幕上几颗星零落的挂着，有时月亮很圆，有时却只露出一小半张脸，有时夜空笼罩着沉沉暮霭，有时天空很清楚，却什么也没有，只有城市映照的黄晕的灯光。

跑步，对我来说，不纯粹是一种体育锻炼，它更是一味生活调剂品，或者说是精神慰藉。

（文/李妍）

延伸资料：

跑步的益处：

1、减肥塑形

跑步是有氧呼吸运动的一种，跑步20分钟之后脂肪就开始燃烧，通过跑步，可以达到减肥的目的，它能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛，使肌肉纤维增多，蛋白质含量增高。肌肉发达是健美的标志之一。

2、增强心、肺功能

运动中，心脏跳动的频率和功效都大大提高，心跳、血压和血管壁的弹性也随着升高。有训练的运动员最大吸氧量可比常人提高33—60%。

3、提高睡眠质量

通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。

4、减少妇科疾病，调节月经

跑步对妇女来说，有助于调节月经，减少妇科疾病。美国妇产科医生香戈介德对 1979年纽约马拉松长跑394名女运动员的月经周期进行了调查，发现26%的月经失调的妇女恢复了正常周期，17%的闭经妇女恢复了月经。这是因为跑步增加了新陈代谢，促进了消化吸收，调节了神经系统功能，改善了内分泌功能。

5、磨炼人的意志和毅力

跑步能磨炼人的意志和毅力，增强韧性和耐心，提高灵敏度，促进对环境的适应能力。长期坚持运动的人，在完成定量工作时有三大特点：一是行动快；二是潜力大，能发挥最大的机能潜力去完成任务；三是恢复快，疲劳消除快亦彻底，能迅速恢复到平静水平。