珍爱生命，杜绝溺水——中小学生防溺水手册

防溺水安全教育

珍爱生命·杜绝溺水

中小学生防溺水手册

游泳和戏水是孩子们最喜欢的活动，但是溺水也是最常见的意外事故。溺水是中小学生非正常死亡的“第一杀手”，是我国1～14岁儿童第一位的死亡原因。目前又进入了溺水事件高发期，朔州市防汛抗旱指挥部办公室、朔州市应急管理局在这里特提醒家长严格监管好自己的孩子，帮助他们切实增强安全意识、学习好防溺水知识，过一个安全快乐的夏天。

如何预防溺水

游泳池、水库、水坑、池塘、河流、溪边、海边等都是游泳溺水身亡事故的多发地，请切记以下防溺水“六不准”“四牢记”。

1.不准私自下水游泳;

2.不准擅自与他人结伴游泳;

3.不准在无家长或老师带队的情况下游泳;

4.不准到不熟悉的水域游泳;

5.不准到无安全设施、无救护人员的水域游泳；

6.不准不会水性的学生擅自下水施救。

7、天气再热，不到河塘去降温。

8、水景再美，不到水中去感受。

9、水性再好，没有保障别下水。

10、别人再劝，不用生命去逞能！

家长要对孩子做到“四个知道”

家长要对孩子做到“四个知道”，

即：孩子去哪里了？

在做什么？

和谁去的？

何时回来？

如果孩子想和小伙伴去野外玩水，一定要及时当面阻止；如果孩子在外没有及时回来，要立即去寻找。如果是幼童，尤其要看护好，不要让其脱离监护视线，以免发生溺水、坠楼、走失等悲剧。

溺水后如何自救

如果不慎落水，首先要尽量保持冷静，不要慌张，发现周围有人时立即呼救；然后放松全身，不要将手举过头顶，不要拼命挣扎，让身体漂浮在水面上，将头部露出水面，呼吸时注意吸气要深、呼气要浅，双手和双腿有规律地拂水，如遇漂浮物一定要抓紧，同时向周围求救。

水中抽筋自救法

抽筋的主要部位是小腿和大腿，有时手指、脚趾及胃部等部位也会发生。抽筋原因主要是下水前没有做准备活动或准备活动不充分，身体各器官及肌肉组织没活动开，下水后突然做剧烈的蹬水和划水动作，或因水凉刺激肌肉突然收缩而出现抽筋。游泳时间长，过分疲劳及体力消耗过多，在肌体大量散热或精神紧张，游泳动作不协调等情况下也会出现抽筋。

·对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止;

·若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直;

·要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。